Avoid Obesity,Fit Body Tips: बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने और हेल्दी डाइट फॉलो करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई लोग इस रूटीन को फॉलो नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना ये छोटे-छोटे काम करके फिट बॉडी पा सकते हैं वजन घटाना: खराब लाइफस्टाइल और व्यस्त जिंदगी में फिट रहना लोगों के लिए किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। इसके अलावा लोग अपने खान-पान पर भी ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। कुछ लोग तो पूरी तरह से इंस्टेंट फूड पर निर्भर हो गए हैं। इससे उनकी सेहत को नुकसान पहुंच रहा है। घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने से शारीरिक गतिविधियां भी कम हो गई हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। वजन बढ़ने की वजह से लोगों में कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। मोटापा कम करने के लिए लोग वर्कआउट से लेकर डाइटिंग तक कई चीजें अपनाते हैं। हालांकि, यहां हम आपको वजन घटाने के कुछ आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। do a Walk(टहलें): पैदल चलने से न केवल मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। फिट रहने का यह सबसे स्मार्ट और आसान तरीका है। हर दिन सिर्फ 30 मिनट पैदल चलने से फिट रहने में मदद मिलती है। खाना खाने के बाद जरूर टहलें। खुद को हाइड्रेटेड रखें: आपको बता दें कि पानी की कमी से भी शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इससे सूजन का खतरा भी बढ़ सकता है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर आप शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं, तो हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं। डिनर का सही समय: विशेषज्ञों का कहना है कि रात को बहुत देर से डिनर न करें। इससे मोटापा भी बढ़ सकता है। आपको सूर्यास्त से पहले डिनर करने का नियम अपनाना चाहिए। आपको बता दें कि जल्दी डिनर करने से आपका खाना आसानी से पच जाता है। इससे आप एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से भी बच सकते हैं। ...