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Avoid Obesity:मोटापे से बचने के सबसे आसान और स्मार्ट तरीके, अपनाएं ये बातें

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Avoid Obesity,Fit Body Tips: बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने और हेल्दी डाइट फॉलो करने की सलाह दी जाती है। लेकिन कई लोग इस रूटीन को फॉलो नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं तो रोजाना ये छोटे-छोटे काम करके फिट बॉडी पा सकते हैं वजन घटाना: खराब लाइफस्टाइल और व्यस्त जिंदगी में फिट रहना लोगों के लिए किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। इसके अलावा लोग अपने खान-पान पर भी ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। कुछ लोग तो पूरी तरह से इंस्टेंट फूड पर निर्भर हो गए हैं। इससे उनकी सेहत को नुकसान पहुंच रहा है। घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने से शारीरिक गतिविधियां भी कम हो गई हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। वजन बढ़ने की वजह से लोगों में कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। मोटापा कम करने के लिए लोग वर्कआउट से लेकर डाइटिंग तक कई चीजें अपनाते हैं। हालांकि, यहां हम आपको वजन घटाने के कुछ आसान टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं। do a Walk(टहलें): पैदल चलने से न केवल मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। फिट रहने का यह सबसे स्मार्ट और आसान तरीका है। हर दिन सिर्फ 30 मिनट पैदल चलने से फिट रहने में मदद मिलती है। खाना खाने के बाद जरूर टहलें। खुद को हाइड्रेटेड रखें: आपको बता दें कि पानी की कमी से भी शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इससे सूजन का खतरा भी बढ़ सकता है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अगर आप शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं, तो हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं। डिनर का सही समय: विशेषज्ञों का कहना है कि रात को बहुत देर से डिनर न करें। इससे मोटापा भी बढ़ सकता है। आपको सूर्यास्त से पहले डिनर करने का नियम अपनाना चाहिए। आपको बता दें कि जल्दी डिनर करने से आपका खाना आसानी से पच जाता है। इससे आप एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से भी बच सकते हैं। …

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Friend ship day 2024:फ्रेंडशिप डे पर अपने दोस्त को भेजें ये प्यारे मैसेज, रिश्ता होगा और मजबूत

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फ्रेंडशिप डे 2024: फ्रेंडशिप डे अलग-अलग देशों में अलग-अलग तारीखों पर मनाया जाता है। दोस्ती को समर्पित यह दिन अपने खास दोस्तों का शुक्रिया अदा करने और जिंदगी में उनकी खास जगह दिखाने का भी होता है। इस खास मौके पर अपने दोस्त को शुभकामनाएं। हैप्पी फ्रेंडशिप डे कोट्स: फ्रेंडशिप डे अगस्त के पहले रविवार को भारत, अमेरिका, यूएई और मलेशिया जैसे कई देशों में मनाया जाता है। दोस्ती को जिंदगी का सबसे अनमोल तोहफा माना जाता है। ऐसी कई बातें होती हैं जिन्हें हम अपने भाई-बहनों या रिश्तेदारों से शेयर नहीं कर पाते- हम उन्हें बिना किसी झिझक के अपने दोस्तों के साथ कर लेते हैं। फ्रेंडशिप डे पर हम अपने दोस्तों का शुक्रिया अदा करते हैं, जो हर दुख-सुख में हमारे साथ खड़े रहते हैं। इस दिन को सेलिब्रेट करने के लिए आप दोस्तों के साथ आउटिंग, पार्टी या मूवी डेट प्लान कर सकते हैं। वैसे तो दोस्तों को शुक्रिया कहने के लिए एक दिन काफी नहीं होता, लेकिन इस मौके को अपने हाथ से जाने न दें। फ्रेंडशिप डे पर आप अपने दोस्त को कोई प्यारा सा तोहफा दे सकते हैं। अगर आपका दोस्त दूर रहता है तो आप उसे मैसेज या शायरी भेजकर इस दिन को और यादगार बना सकते हैं। फ्रेंडशिप डे कोट्स: फ्रेंडशिप डे उन अविश्वसनीय लोगों का जश्न मनाने का समय है जो हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गए हैं। ये फ्रेंडशिप डे कोट्स इस खास अवसर का सार बताते हैं: “एकदोस्त वह होता है जो आपके बारे में सब कुछ जानता है और फिर भी आपसे प्यार करता है।” – एल्बर्ट हबर्ड “दोस्तीउस पल पैदा होती है जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है, …

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